La realidad puede superar una vez más a la ficción con el descubrimiento que han llevado a cabo un grupo de científicos que han conseguido que mediante una operación quirúrgica se pueda implantar en lecerebrode una persona un chip que mejore nuestro conocimiento consiguiendo que nuestra materia gris se transforma en una especie de disco duro.
Este avance podría suponer un hecho sin precedentes y una auténtica revolución social ya que todo el conocimiento que adquirimos a lo largo de los años de podría adquirir de golpe. Sin embargo su aplicación en humanos no está todavía desarrollada, ya que solo se probado en roedores con un éxito bastante notable y esperanzador. Pero uno de los mayores beneficios que podría generar este avance sería el de poder curar o al menos eliminar en gran partes los efectos del Alzheimer.
El siguiente paso de la investigación será experimentar con monos y observar si los resultados son satisfactorios o no. De ser los resultados favorables tal vez se podría comenzar a experimentar los efectos en humanos y aquello que hasta ahora sólo lo hemos visto en películas podría ser totalmente real.
Aunque ya hace mucho que existen este tipo de dietas, lo cierto es que ahora es más fácil acceder a ellas. En Internet hay muchas de estas dietas milagro que prometen resultados espectaculares en muy pocos días y con muy poco esfuerzo. Hay que desconfiar de este tipo de dietas que entre otras cosas pueden causar graves problemas de salud; déficit de proteínas, vitaminas y minerales, malestar general, mareos, intolerancia al frío, perdida de cabello, insomnio, ansiedad, irritabilidad, depresión y en casos extremos pueden provocar incluso trastornos del comportamiento alimentario (bulimia y anorexia).
Aunque hay muchos tipos de dietas milagro, aquí vamos a analizar fundamentalmente cuatro:
1. Dietas de bajo valor energético:
Este tipo de dietas consisten en ingerir muy pocas calorías ( entre 400 y 1.000 kcal al día). Suelen basarse en el consumo casi exclusivo de vegetales y limita o incluso algunas eliminan el resto de alimentos. Estas dietas son muy peligrosas porque no cubren las necesidades básicas de una persona y puede poner la salud en grave riesgo.
2. Dietas pobres en hidratos de carbono:
Se basan en el consumo de grasas; carne, embutidos, huevos, mantequilla,… Mientras se limita el consumo de hidratos de carbono; el arroz y la pasta. Estas dietas pueden ocasionar graves transtornos en el metabolismo como ácido úrico, colesterol, estreñimiento,…
3. Dietas ricas en hidratos de carbono:
Esta dieta promueve lo contrario que la anterior, consumir solo alimentos ricos en hidratos de carbono y eliminar las grasas. Tiene también los mismos efectos negativos, ya que deja al organismo sin ciertos alimentos que pueden ser muy importantes para su funcionamiento.
4. Monodietas:
Estas dietas suelen basarse en consumir durante un tiempo un único alimento; la dieta de la uva, la del arroz integral, la del helado, la de la zanahoria, la del chocolate,… Al basarse en un único alimento rompen nuestro equilibrio interno ya que al consumir un único alimento provoca graves déficit de nutrientes y hace que el cuerpo no funciones correctamente.
Además de todos los efectos perjudiciales para nuestra salud normalmente este tipo de dietas generan un efecto “yo-yo”, los kilos que se han perdido vuelven a aparecer rápidamente, y en la mayoría de los casos se recuperan más kilos de los que se perdieron. Esto es porque en la mayoría de los casos lo que se pierde son líquidos y glucógeno en lugar de grasa, además al ser dietas muy restrictivas el metabolismo se ralentiza para gastar menos energía, de forma que cuando volvemos a la dieta normal todo engorda más porque el metabolísmo sigue siendo muy lento.
Lo más importante a la hora de hacer dieta es conseguir unos hábitos alimenticios sanos y duraderos. La dieta tiene que ser equilibrada, contener todos los grupos de alimentos y por supuesto tiene que estar acompañada de una rutina de ejercicios que nos ayude a quemar grasas y a tonificar músculos.
En la red podemos encontrar opiniones de todo tipo sobre este y otros muchos aparatos de fitness. Podemos encontrarnos con usuarios que han utilizado la máquina y otros que sin ni siquiera probarla ya tienen una idea preconcebida de la misma.
Pues bien, lo cierto es que ni es un aparato milagroso ni tampoco un fraude. El AB Cricle Pro resulta muy eficaz a la hora de tonifiar los abdominales. Su funcionamiento es sencillo, con el movimiento de giro activa los músculos oblicuos y los fortalece. Resulta muy recomendable para personas que buscan fortalecer el abdomen, ya que evita las lesiones de espalda y de cervicales que producen el no saber hacer correctamente los ejercicios de abdominales.
Hay que tener mucho cuidado a la hora de hacer ejercicios de abdominales ya que amenudo se hacen grandes esfuerzos con brazos, cuello y espalda, lo que proboca que además de tener molestias en la espalda gastes mucha más energía de la necesaria. Con el AB Circle Pro se consigue aumentar el rendimiento de la rutina de ejercicios por cinco ya que te guía a la hora de hacer los ejercicios.
El AB Circle Pro resulta muy eficaz si se combina con dieta y algo de ejercicio (caminar, nadar, ir en bicicleta,…). Siguiendo estas recomendaciones conseguirás ese abdomen firme que siempre has querido, lo más importante es la constancia y la fuerza de voluntad.
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Concienciarse de que se quiere dejar el tabaco es el primer paso. Miles de personas en todo el mundo dejan de fumar cada día, ¿porqué no vas a poder dejarlo tú?
Cada uno puede encontrar multitud de razones por las que decida dejar el tabaco, pero todas se pueden resumir en dos:
El motivo fundamental es que vas a notar una gran mejoría en tu salud; desaparecerá la tos, tendrás menos fatiga, mejorará tu circulación sanguínea, recuperarás el gusto y el olfato, mejorará tu vida sexual, eliminarás el mal aliento…
El tabaco es cada día más caro y no va a dejar de subir, y con la que está cayendo la economía es un motivo muy importante a la hora de decidir dejar de fumar. Por ejemplo, una persona que se fume una cajetilla de tabaco al día, y que le cueste (como poco) 3€ a lo largo de un año se ha gastado más de 1.000€ en tabaco. Esta cantidad se multiplica vertiginosamente si se fuma más o de un tabaco más caro, hay personas que pueden llegar a gastar 2 o 3 mil euros al año solo en fumar.
Dejar de fumar y no engordar es posible. La nicotina hace que los fumadores quemen más calorías y también que tengan menos sensación de hambre. Cuando se abandona el hábito además de que se queman menos calorías y que la sensación de hambre aumenta hay que tener en cuenta que al recuperar el olfato y el gusto los alimentos saben mejor; además ayudan a calmar el estrés y la ansiedad. Para evitar coger peso tienes que procurar reducir la ingesta de calorías haciendo comidas sencillas, moderando el consumo de grasas, sal, azúcares y condimentos. También te ayudará comenzar una rutina de ejercicios, quemarás calorías y te sentirás mejor.
Dejar de fumar es una decisión muy importante, ya que seguro que es un hábito que has tenido durante muchos años. Has de tener muy presentes los motivos que te han llevado a tomar esa decisión, escríbelos en un papel y tenlos siempre a mano, puedes incluso llevarlos en el paquete de tabaco y leerlos cada vez que vayas a fumar.
Elije una fecha y una hora concretas para dejar de fumar, e intenta que no coincida con días de tensión o nervios. Procura hacer pública tu intención de dejar el tabaco y anima a los demás a que lo dejen también, quizá alguien cercano a ti también quiera dejar el tabaco y podéis animaros mutuamente.
Compra una hucha y ve echando todos los días lo que te gastarías en fumar. A los pocos meses te podrás dar un gran capricho como recompensa por haberlo dejado.
Por último, si ya lo has intentado otras veces y no lo has conseguido o has recaído en las primeras semanas por el síndrome de abstinencia (irritabilidad, nerviosismo, alteración del sueño, falta de concentración…) NO TE DES POR VENCIDO, miles de personas en todo el mundo dejan de fumar cada día, ¡tu no vas a ser menos! Hoy en día existen métodos efectivos para ayudarte a superar estos problemas, los chicles, los parches y más recientemente el cigarrillo electrónico han ayudado a muchas personas ha dejar de fumar.
Encontrarás estos y muchos más consejos para dejar de fumar aquí
El Gobierno ha encontrado 32.687 fallecidos en las listas que las comunidades autónomas le remiten para recibir ayuda estatal por las personas que están percibiendo ayudas a la dependencia. 704.758 personas están percibiendo algún tipo de ayuda.
Cada comunidad tiene que limpiar sus datos mes a mes antes de mandarselos al gobierno y para ello cuentan con herramientas que les permiten cruzar datos para eliminar del sistema a los fallecidos, las personas que están repetidas porque se han trasladado de comunidad o aquellas que ya no siguen con el proceso. Sin embargo, según explica la directora de Política Social, Isabel Martinez estas limpiezas no se están llevando a cabo.
Una vez que se han eliminado del sistema estos 32.687 fallecidos, este mes hay 30.894 personas menos cobrando estas ayudas. Este dato contrasta con el hecho de que aún hay muchas personas con derecho a una ayuda y que aún no la están percibiendo. Más de 300.000 personas tienen reconocida su dependencia, pero aún no reciben ninguna ayuda.
Por su parte, el presidente de la Asociación Estatal de Directoras y Gerentes de Servicios Sociales, José Manuel Ramírez Navarro ha criticado que los plazos para cumplir con los trámites previstos son todavía escandalosos en algunas comunidades como Canarias, Valencia, Galicia o Baleares.
Para muchas personas conseguir un vientre plano es una utopía, pero lo cierto es que con un poco de esfuerzo todo es posible. Para conseguirlo debemos tener en cuenta una serie de cosas.
Alimentación
Ten cuidado con los alimentos que generan gases, como la coliflor, el brecol, la alcachofa, la cebolla y sobre todo la lechuga.
Come pan integral y cereales para mejorar el tránsito intestinal y evita los fritos.
Si retienes líquidos lo mejor es beber mucha agua. Aunque parezca una contradicción si bebes mucha agua el organismo dejará de retener líquidos y además eliminaremos toxinas.
Bebe infusiones depurativas, como la cola de caballo que moviliza la orina o el diente de león, que además de purificar actúa como laxante.
Ejercicio
Crea tu propia rutina de ejercicios en la que se incluyan al menos 10 minutos de abdominales; frontales y laterales. Aquí te dejamos alguna sugerencia para hacer abdominales:
Lee el articulo completo y obtén más instrucciones a cerca de como hacer estos ejercicios aquí.
No olvides que para que estos ejercicios sean efectivos los tienes que combinar con 20 o 30 minutos de otra actividad física, como puede ser la bicicleta, nadar o salir a correr.
Otras cosas a tener en cuenta
Para conseguir tener un vientre plano la alimentación es una parte fundamental, y a través del entrenamiento conseguiremos que este esté tonificado.
Empieza poco a poco, si el primer día haces demasiados esfuerzos no vas a tener fuerzas para continuar. Lo importante es ir progresando. Puedes empezar por hacer 3 series con 20 o 25 repeticiones y cuando veas que estas son pocas puedes ir aumentándolas. Descansa 30 segundos entre cada ejercicio.
Tienes más información sobre como conseguir un vientre plano aquí
Con la llegada del buen tiempo proliferan por la red numerosas dietas milagro que prometen resultados espectaculares en pocos días sin tener en cuenta los posibles efectos nefastos para la salud. Seguro que todos hemos oído hablar de la dieta Atkins o la dieta Dukan, pero hoy vamos a hablar de algo que no se oye tanto, pero que a largo plazo es mucho más efectivo, la estrategia NAOS.
En el año 2005 el gobierno puso en marcha la Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad (Estrategia NAOS). Esta estrategia plantea combatir la lacra de la obesidad desde diversos puntos y promover un estilo de vida saludable, ya que la alimentación poco saludable y no practicar actividad física con regularidad son las principales causas de las enfermedades crónicas más importantes.
Para fomentar hábitos alimenticios saludables, la estratégia NAOS propone el siguiente decálogo:
1. Cuanta mayor variedad de alimentos exista en la dieta, mayor garantía de que la alimentación es equilibrada y de que contiene todos los nutrientes necesarios.
2. Los cereales (pan, pasta, arroz, etc.), las patatas y legumbres deben constituir la base de la alimentación, de manera que los hidratos de carbonorepresenten entre el 50% y el 60% de las calorías de la dieta.
3. Se recomienda que las grasas no superen el 30% de la ingesta diaria, debiendo reducirse el consumo de grasas saturadas y ácidos grasos trans.
4. Las proteínas deben aportar entre el 10% y el 15% de las calorías totales, debiendo combinar proteínas de origen animal y vegetal.
5. Se debe incrementar la ingesta diaria de frutas, verduras y hortalizas hasta alcanzar, al menos, 400 g/día. Esto es, consumir, como mínimo, 5 raciones al día de estos alimentos.
6. Moderar el consumo de productos ricos en azúcares simples, como golosinas, dulces y refrescos.
7. Reducir el consumo de sal, de toda procedencia, a menos de 5 g/día, y promover la utilización de sal yodada.
8. Beber entre uno y dos litros de agua al día.
9. Nunca prescindir de un desayuno completo, compuesto por lácteos, cereales (pan, galletas, cereales de desayuno…) y frutas, al que debería dedicarse entre 15 y 20 minutos de tiempo. De esta manera, se evita o reduce la necesidad de consumir alimentos menos nutritivos a media mañana y se mejora el rendimiento físico e intelectual.
10. Involucrar a todos los miembros de la familia en las actividades relacionadas con la alimentación: hacer la compra, decidir el menú semanal, preparar y cocinarlos alimentos, etc.
El segundo punto fundamental de esta estrategia es la actividad física. Nunca es tarde para empezar a hacer actividad física. Resulta esencial que cada uno elija el tipo de actividad que más se adapte a sus preferencias y habilidades. La OMS recomienda practicar alguna actividad física de forma regular, independientemente de la edad de la persona y del tipo de ejercicio que realice. La recomendación actual es hacer todos los días 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada (caminar, nadar, hacer bicicleta estática…)
La empresa que gestiona Lavao ha perdido un millón de euros y ha tenido que despedir a 30 trabajadores desde que se inició la crisis del pepino, Frunet Bio fué una de las empesas que Alemania señaló como origen del brote de E.Coli y que ha resultado no serlo.
Además el empresario se ha tenido que desplazar hasta Hamburgo para defender sus productos en rueda de prensa; “he tenido que ir solo a defenderme. Pedí ayuda al Gobierno, que alguien me acompañara, pero me dijeron que ellos representan al Estado y esto era una empresa. Sólo me ofrecieron la presencia de una persona de la embajada que no hizo más que tomar nota. Están con otras cosas, no han cogido al toro por los cuernos. Seguro que Sarkozy habría actuado de otra manera”.
“Se habla de subvenciones, que no llegarán -añade- porque Alemania sólo ayudará a sus agricultores, pero se debería hablar de indemnizaciones. Y, sinceramente, creo que aquí nadie va a cobrar ni un duro. ¿De dónde lo va a sacar el Gobierno? Son cantos de sirena”.
Esta ha sido la particular manera que ha tenido el PP en la Línea de la Concepción (Cádiz) para censurar una asamblea. Así es como reacciona el PP ante las asambleas del pueblo, sacando las radios a las ventanas con sevillanas a todo volumen que impiden el entendimiento en un intento bastante surrealista por silenciar las protestas. Esta es su filosofía, si algo no te gusta no lo mires.
Por otra parte, ¿que opinará la SGAE de esto?¿Habrá multado al Partido Popular? y la policía, ¿no tiene nada que decir a cerca de esos decibelios de más?
